Lisa Ressi, MSc

Mikronährstoffe

Lebensmittel mit Vitamin D: Welche natürlichen Quellen es gibt und wie du deinen Bedarf decken kannst

VonLisa Ressi, MSc•6 Min Lesezeit

Die Frage, die sich viele stellen, ist: Welche Lebensmittel mit viel Vitamin D gibt es, lässt sich der Bedarf nur über die Nahrung decken und welche anderen Quellen stehen zur Verfügung? Let’s find out!

Sport

Alles über BCAAs: Einnahme, Bedarf & Wirkung

VonLisa Ressi, MSc•4 Min Lesezeit

Wie wirkt BCAA im Körper und in welchen Situationen ist die Einnahme dieser Aminosäuren besonders sinnvoll? Erfahre, wie diese leistungsstarken Aminosäuren Ihren Trainings- und Ernährungsplan optimal unterstützen können.

Mikronährstoffe

Helden der Natur

VonLisa Ressi, MSc•4 Min Lesezeit

Schon früh erforschten und studierten Menschen weltweit ihren natürlichen Lebensraum, um ausgewählte Wildpflanzen, wie Kräuter, Beeren oder Pilze, gezielt für ihre Zwecke zu nutzen. Auch wir finden faszinierend, was Mutter Natur in ihrem Repertoire zu bieten hat, und stellen euch heute unsere „11 Helden der Natur“ vor.

Mikronährstoffe

Mönchspfeffer (Keuschlamm): Über die Wirkung bei Frauen und Männern & alle Infos zur Einnahme

VonLisa Ressi, MSc•4 Min Lesezeit

In diesem Blogbeitrag wollen wir dir das gesundheitliches Potenzial von Mönchspfeffer näher vorstellen. Denn egal, ob für Frauen oder Männer – von der stimulierenden und regulierenden Wirkung des Mönchspfeffers profitieren alle.

Mikronährstoffe

Alpha Liponsäure: Wirkung, Einnahme, Dosierung & Co.

VonLisa Ressi, MSc•3 Min Lesezeit

Alpha-Liponsäure gilt als vielseitiges Antioxidans und wird zunehmend für ihre positiven Effekte auf den Körper geschätzt. Wir verraten, was es genau ist, wie sie wirkt, wie du sie richtig einnimmst und warum die bioaktive R-Form so effektiv ist.

Mikronährstoffe | Schwangerschaft & Stillzeit

Ashwagandha Wirkung bei Frauen: Libido, Wechseljahre, Schwangerschaft, Stillzeit & Co.

VonLisa Ressi, MSc•2 Min Lesezeit

Besonders für Frauen bietet Ashwagandha eine Reihe von möglichen Vorteilen – von der Unterstützung des Hormongleichgewichts bis hin zur Linderung von Stress. Doch welche Wirkung hat die Adaptogene-Pflanze speziell in verschiedenen Lebensphasen wie den Wechseljahren?

Mikronährstoffe

Zink zur Stärkung des Immunsystems & bei Erkältung: Warum Zink gut für deine Abwehrkräfte ist

VonLisa Ressi, MSc•5 Min Lesezeit

In diesem Blogbeitrag verraten wir dir, warum du deinen Körper in der Erkältungszeit gut mit Zink versorgen solltest und wie sich damit dein Immunsystem und deine Abwehrkräfte stärken lassen.

Mikronährstoffe

Vitamin D für Frauen: Welche Rolle der Vitalstoff für Hormone, Menstruation, Wechseljahre und Co. spielt

VonLisa Ressi, MSc•8 Min Lesezeit

Ein starkes Immunsystem, gesunde Knochen, ein heiteres Gemüt. Bei all diesen Gesundheitsprojekten unterstützt dich speziell ein Vitalstoff hervorragend: Vitamin D. Und er spielt auch für den weiblichen Zyklus und die Hormone eine entscheidende Rolle – und ist zudem während der Schwangerschaft oder der Wechseljahre gefragt.

Mikronährstoffe

Vitamin D für dein Immunsystem: Wie du damit die Abwehrkräfte stärkst

VonLisa Ressi, MSc•4 Min Lesezeit

Ein starkes Immunsystem ist die Basis für dein Wohlbefinden – und Vitamin D spielt dabei eine zentrale Rolle. Warum dein Körper diesen Vitalstoff dafür braucht, wie er ihn bildet und was du dabei beachten solltest, erfährst du in diesem Blogartikel.

Mikronährstoffe

Kaliummangel: Ursachen, Anzeichen, Folgen und wie du ihn behebst

VonLisa Ressi, MSc•4 Min Lesezeit

Kalium gehört, wie auch Magnesium und Zink, zur Gruppe der Mineralstoffe. Diese Substanzen werden auch als Elektrolyte bezeichnet. Wir erklären dir in diesem Blogbeitrag, was Kalium genau ist, wofür es dein Körper braucht, Ursachen und Anzeichen eines Kaliummangels und wie du diesen beheben kannst.

Mikronährstoffe

60 Sekunden Wissen: Hochdosierte Mikronährstoffe

VonLisa Ressi, MSc•1 Min Lesezeit

Was es bei hochdosierten Vitaminen und Mineralstoffen zu beachten gibt, erklärt Ihnen Prof. Dr. med. univ. Harald Stossier in unserem neuen 60-Sekunden-Wissen-Video.

Haut & Beauty

Natürlicher Sonnenschutz von innen: So bereiten Sie Ihre Haut auf UV-Strahlen vor

VonLisa Ressi, MSc•2 Min Lesezeit

Auf eine Sonnencreme mit einem auf den Hauttyp angepassten Lichtschutzfaktor sollte zum Wohle der Haut niemals verzichtet werden. Neben der äußerlichen Anwendung eines hochwertigen Sonnenschutzes kann die Haut zudem auch durch nutritive Maßnahmen unterstützt werden

Haut & Beauty

Welcher Hauttyp bist du?

VonLisa Ressi, MSc•2 Min Lesezeit

Jeder Hauttyp hat eine gewisse Eigenschutzzeit. Das ist jene Zeitspanne, die die Haut der Sonne ausgesetzt sein kann, ohne dass sie einen Schaden davonträgt. Nach dem Dermatologen Fitzpatrick lassen sich 6 Hauttypen unterscheiden:

Mikronährstoffe

Vitamine & Mineralstoffe: Wichtige Bausteine für unsere Gesundheit

VonLisa Ressi, MSc•6 Min Lesezeit

Was genau sind Vitamine und Mineralstoffe, und warum sind sie so wichtig? In diesem Blogbeitrag werfen wir einen umfassenden Blick auf die essentiellen Vitamine und Mineralstoffe, ihre Funktionen im Körper und wie man sicherstellen kann, dass man genügend davon in der täglichen Ernährung zu sich nimmt.

Mikronährstoffe

Mariendistel: Wirkung und Nebenwirkungen

VonLisa Ressi, MSc•3 Min Lesezeit

Die Mariendistel ist eine der bekanntesten Heilpflanzen, die in der Naturheilkunde eine bedeutende Rolle spielt. Doch welche Wirkungen hat die Mariendistel tatsächlich, und gibt es auch Nebenwirkungen? In diesem Beitrag beleuchten wir die unterschiedlichen Aspekte dieser faszinierenden Pflanze.

Mikronährstoffe

Ginseng: Wirkung & Nebenwirkungen

VonLisa Ressi, MSc•3 Min Lesezeit

Ginseng ist eine der ältesten und beliebtesten Heilpflanzen weltweit. In diesem Blogbeitrag gehen wir detailliert auf die Wirkungen, Anwendungsmöglichkeiten sowie potenziellen Nebenwirkungen ein.

Mikronährstoffe

Vitamin A: Bedarf, Wirkung & Mangel

VonLisa Ressi, MSc•4 Min Lesezeit

Vitamin A ist ein essentielles Vitamin, welches für zahlreiche Körperfunktionen eine wesentliche Rolle spielt. In diesem Beitrag erfahren Sie alles Wichtige über den Bedarf, die Wirkung und die möglichen Folgen eines Vitamin-A-Mangels.

Mikronährstoffe

N-Acetyl-L-Cystein (NAC): Wirkung auf Körper und Psyche

VonLisa Ressi, MSc•3 Min Lesezeit

Von der Unterstützung des Organismus bis hin zum Einfluss auf die Psyche – NAC kann in vielerlei Hinsicht zur Gesundheit und zum Wohlbefinden beitragen. In diesem Beitrag findest du alle wichtigen Informationen.

Mikronährstoffe

NADH: Wirkung auf Körper und Psyche

VonLisa Ressi, MSc•4 Min Lesezeit

NADH ist ein lebenswichtiger Coenzym-Baustein, der sowohl auf körperlicher als auch auf mentaler Ebene eine entscheidende Rolle spielt. In diesem Blogbeitrag werfen wir einen detaillierten Blick auf die Wirkungsweise von NADH auf Körper und Psyche und zeigen auf, wie dieses Molekül zu mehr Lebensfreude, Energie und geistiger Klarheit beitragen kann.

Better Living

Osteoporose – Ursachen, Symptome & Prophylaxe

VonLisa Ressi, MSc•5 Min Lesezeit

Schon jetzt zählt die Osteoporose zu den häufigsten Erkrankungen in Mitteleuropa. Etwa 460.000 Österreicher und 5,4 Millionen Deutsche sind bereits von Osteoporose betroffen. Aber was ist Osteoporose, und was sind Anzeichen?

Better Living

Osteoporose vorbeugen – Tipps zu Ernährung, Nahrungsergänzung & mehr

VonLisa Ressi, MSc•7 Min Lesezeit

Unsere Knochen können sich ein Leben lang verändern. Zum Schlechten, ja. Aber mit der richtigen Herangehensweise eben auch zum Guten. Mit den folgenden Tipps kannst du deine Knochen gezielt unterstützen – und einen wichtigen Beitrag leisten, um Osteoporose vorzubeugen.

Mikronährstoffe

Superfood Maca: Wirkung der Wurzel für Mann und Frau

VonLisa Ressi, MSc•3 Min Lesezeit

Maca gilt als echtes Superfood und erfreut sich immer größerer Beliebtheit – sowohl bei Männern als auch bei Frauen. Die Wurzel der Maca-Pflanze wird als Extrakt in Form von Pulvern oder Kapseln als Nahrungsergänzungsmittel eingesetzt. Sie ist bekannt für ihre positiven Effekte auf die Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden.

Mikronährstoffe

Vitamin D (Calciferol): Mehr als nur ein Knochenvitamin

VonLisa Ressi, MSc•12 Min Lesezeit

Ohne Sonne ist kein Leben möglich – das gilt für Pflanzen, Tiere und auch für uns Menschen. Wir benötigen das Sonnenlicht nämlich, um das wichtige Vitamin D produzieren zu können. Erfahre, was es mit Vitamin D auf sich hat.

Mikronährstoffe

Chrom: Alles zu Wirkung, Mangel, Einnahme & Bedarf

VonLisa Ressi, MSc•3 Min Lesezeit

Chrom zählt zu jenen essenziellen Spurenelementen, die unser Körper zwar nur in kleinen Mengen benötigt, auf die er allerdings dennoch keinesfalls verzichten kann. Wir verraten dir alles über die Wirkung von Chrom, Anzeichen für einen Mangel, den tatsächlichen Bedarf und ob Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll sein kann.