Mag. Margit Weichselbraun

Mikronährstoffe

Hochwertige Nahrungsergänzungsmittel erkennen: 7 Kriterien für gute Supplements

VonMag. Margit Weichselbraun•3 Min Lesezeit

Nahrungsergänzungsmittel gibt es heute in unzähligen Varianten. Doch woran erkennst du ein hochwertiges Supplement? Wer die wichtigsten Qualitätsmerkmale kennt, kann Produkte besser vergleichen und fundierte Kaufentscheidungen treffen.

Mikronährstoffe

Magnesium Einnahme & Dosierung – das solltest du beachten

VonMag. Margit Weichselbraun•7 Min Lesezeit

Egal ob als Anti-Stress-Support, Sport-Buddy oder Wadenkrampf-Mittel – das facettenreiche Magnesium unterstützt unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden gleich in vielerlei Hinsicht. Doch wann nimmt man Magnesium am besten ein – und was gibt es bei der Einnahme sonst noch zu beachten?

Haut & Beauty

Kollagen für die Haare: Hilft Kollagen gegen Haarausfall?

VonMag. Margit Weichselbraun•4 Min Lesezeit

Was kann Kollagen für dein Haar, sein Wachstum und seine Struktur bewirken? Und worauf solltest du dabei achten? Wir haben alles Wissenswerte zum Thema zusammengefasst.

Studie: Auch niedrig dosiert tankt pflanzliches Eisen knappe Eisenspeicher effektiv wieder auf

VonMag. Margit Weichselbraun•2 Min Lesezeit

Wussten einst Generationen von Frauen über die Wichtigkeit von Eisen Bescheid, wurde die Wahrnehmung des Spurenelements in den letzten Jahren von „hipperen“ Ernährungsthemen in den Hintergrund gedrängt. Nichtsdestotrotz hat das Thema Eisen nach wie vor weltweite Relevanz – und das nicht nur für Frauen im gebärfähigen Alter.

Mikronährstoffe

Übersichtstudie: Vitamin D bei übergewichtigen Kindern Mangelware

VonMag. Margit Weichselbraun•2 Min Lesezeit

Übergewichtige Kinder haben es nicht leicht: Sie werden nicht nur von Gleichaltrigen gehänselt, sondern haben auch ein erhöhtes Risiko, Krankheiten zu erleiden, die sonst nur Erwachsene befallen. Nun zeigt eine aktuelle Studie auf, dass sie auch in Sachen Vitamin-D-Versorgung gegenüber normalgewichtigen Altersgenossen das Nachsehen haben.

Better Living

Die Darm-Hirn-Achse

VonMag. Margit Weichselbraun•6 Min Lesezeit

Wer kennt es nicht: Das wunderbare Gefühl von Schmetterlingen im Bauch, das Nervenflattern, das uns den Appetit raubt, Entscheidungen, die voller Überzeugung aus dem Bauch heraus getroffen werden... 

Mikronährstoffe

Eisen – Alles zu Wirkung, Bedarf & Quellen

VonMag. Margit Weichselbraun•9 Min Lesezeit

Eisen hält 179 Körperfunktionen am Laufen. Doch leider läuft es nicht bei jedem „rund“. Schließlich mangelt es in etwa einem Drittel der Weltbevölkerung an Eisen. Erfahre mehr über das starke Spurenelement, über Mangelsymptome und verschiedene Eisen-Darreichungen.

Mikronährstoffe

Alles über Quercetin – Wirkung, Bedarf, Einnahme & Dosierung

VonMag. Margit Weichselbraun•8 Min Lesezeit

Quercetin ist ein Pflanzenpigment, das sich als der „König unter den Flavonoiden“ einen Namen gemacht hat. Doch was hat es mit Quercetin auf sich? Und wie nimmt man es am besten ein?

Mikronährstoffe

Vitamin B12: nicht nur für starke Nerven

VonMag. Margit Weichselbraun•5 Min Lesezeit

Besonders wenn du dich vegan oder vegetarisch ernährst, solltest du wissen, wie du ausreichend B12 zu dir nimmst. Wir zeigen dir, wie du deinen Vitamin-B12-Haushalt optimal deckst und erklären dir seine vielseitige Wirkung!

Haut & Beauty

Welches Kollagen Pulver ist das Beste für die Haut, Gelenke & Co.?

VonMag. Margit Weichselbraun•5 Min Lesezeit

Welches Kollagenpulver passt wirklich zu dir und deinen Zielen? In unserem Blogbeitrag nehmen wir dich an die Hand, erklären dir die wichtigsten Vorteile von Kollagen und geben dir praktische Tipps, wie du das beste Kollagen-Pulver findest.

Better Living

Allergien und Darm - Welche Rolle spielt die Darmgesundheit?

VonMag. Margit Weichselbraun•4 Min Lesezeit

Wer mit Allergien zu kämpfen hat, der sollte sich nicht nur seinen Beschwerden widmen, sondern den Blick auch in Richtung Körpermitte richten. Schließlich kann ein Ungleichgewicht im Darm das Auftreten von Allergien begünstigen.

Mikronährstoffe

Zeolith – Entgiften mit der Kraft der Natur

VonMag. Margit Weichselbraun•5 Min Lesezeit

Zeolith, in Form eines streng kontrollierten und ultrafein gemahlenen Medizinprodukts, ist ein wahres Naturtalent im Entgiften und bietet einer übermäßig durchlässigen Darmwand (Leaky Gut) zusätzliche Schützenhilfe.

Schwangerschaft & Stillzeit

Eisenmangel in der Schwangerschaft & Stillzeit

VonMag. Margit Weichselbraun•7 Min Lesezeit

In einer Schwangerschaft kommt es zu einer Verdoppelung des mütterlichen Eisenbedarfs. Erfahre hier, bei welchen Symptomen eine zeitnahe ärztliche Abklärung ratsam ist, ab wann man von Eisenmangel spricht und noch vieles mehr.

Sport

Welche Sportart passt zu mir?

VonMag. Margit Weichselbraun•2 Min Lesezeit

Zu welchem Sporttyp gehörst du überhaupt? Und welche Mikronährstoffe können dich während deinen Sporteinheiten unterstützen und begleiten?

Mikronährstoffe

Bitterstoffe: Wieso bitter gesund ist und dem modernen Körper guttut

VonMag. Margit Weichselbraun•3 Min Lesezeit

Bitter schmeckende Pflanzenstoffe können, gezielt verwendet, wertvolle Lifehacks bieten. Was Bitterstoffe so gesund macht und wieso gerade wir „modernen“ Menschen Bitterstoffe bitter nötig haben, erfährst du von uns.

Mikronährstoffe

Schwarzkümmelöl: Pflanzenkraft mit wissenschaftlichem Rückgrat

VonMag. Margit Weichselbraun•3 Min Lesezeit

Kümmel, Kreuzkümmel, Schwarzkümmel. Was sagt die moderne Wissenschaft zu dem natürlichen Hausmittel? Und wieso erlangen Allergiker mit Schwarzkümmelöl wieder mehr Wohlbefinden?

Anti-Stress & Wohlbefinden

7 praktische Tipps, um befreit ins Neue Jahr zu starten!

VonMag. Margit Weichselbraun•3 Min Lesezeit

Das Neue Jahr ist eingeläutet. Dennoch schwirren das Schlemmen der Weihnachtszeit und der übermäßige Alkoholkonsum der Silvesternacht noch so manch einem im Kopf herum und erwecken den Wunsch, die körperlichen Altlasten des vergangenen Jahres einfach hinter sich zu lassen. Doch die Frage ist, wie?

Haut & Beauty

Akne: Was ist das & was hilft dagegen?

VonMag. Margit Weichselbraun•10 Min Lesezeit

Sie tanzt auf dem Schulball, lacht vom Klassenfoto, begleitet aufs Ferienlager: Akne, die einem Großteil der Pubertierenden blüht. Doch woher kommt Akne und was kann man dagegen tun?

Mikronährstoffe

Astragalus (Tragant) – seine Wirkung und Anwendung

VonMag. Margit Weichselbraun•5 Min Lesezeit

Heutzutage hat auch der Westen die wohltuenden Eigenschaften des monogolischen Tragants für sich entdeckt und verwendet das Extrakt seiner Wurzeln nicht nur als Kräftigungsmittel, sondern auch bei Allergien, Heuschnupfen und anderen Stress. Unser Portrait über eine Traditionswurzel, die selbst modernen Zeiten gewachsen ist.

Anti-Stress & Wohlbefinden

Cortisol – das Stresshormon unter der Lupe

VonMag. Margit Weichselbraun•4 Min Lesezeit

Cortisol ist ein zweischneidiges Schwert: Während das Stresshormon unabdingbar für unsere Stressabwehr ist, können dauerhaft erhöhte Cortisolwerte auf unserer Gesundheit lasten.

Anti-Stress & Wohlbefinden

Stress abbauen – 12 wirksame Tipps für mehr Gelassenheit im Alltag

VonMag. Margit Weichselbraun•6 Min Lesezeit

Mit den richtigen Strategien lässt sich Stress effektiv reduzieren. In diesem Artikel erfährst du, wie du Stress erkennen und mit bewährten Methoden abbauen kannst.

Haut & Beauty

„Veganes Kollagen“ – die pflanzliche Alternative & ihre Wirkung

VonMag. Margit Weichselbraun•4 Min Lesezeit

Kollagen Supplements gelten als Schlüssel zu straffer Haut, werden jedoch aus tierischen Quellen gewonnen. Doch was, wenn es eine pflanzliche oder vegetarische Alternative gäbe, die genauso effektiv ist und gleichzeitig die Umwelt schont?

Sport

Studie: Ausdauersport fordert Säure-Basen-Haushalt

VonMag. Margit Weichselbraun•2 Min Lesezeit

Der Säure-Basen-Haushalt ist ein Meister der Regulationsfähigkeit. In einem täglichen Balanceakt hält er das perfekte Gleichgewicht zwischen Säuren und Basen und sorgt so dafür, dass alle Stoffwechselvorgänge unter idealen pH-Wert-Bedingungen ablaufen können.

Anti-Stress & Wohlbefinden

Studie: Darmflora beeinflusst den Gemütszustand

VonMag. Margit Weichselbraun•3 Min Lesezeit

In den letzten Jahren mehren sich die Hinweise, dass mentale Erkrankungen mit einer veränderten Darmflora einhergehen – dies bestätigte nun auch eine Studie an depressiven Menschen, die 2019 im Nature Microbiology Journal publiziert wurde.

Mikronährstoffe

Zahngesundheitsstudie: Gut lachen dank Vitamin D

VonMag. Margit Weichselbraun•2 Min Lesezeit

Ein Blick auf die Kleidung, Körperhaltung, Haare, vor allem aber ins Gesicht: Wie wir auf Fremde wirken – und diese auf uns –, entscheidet sich binnen weniger Sekunden. Wer mit gesunden Zähnen punkten möchte, sollte auch seinen Vitamin-D-Status im Auge behalten.