Skip to main contentSkip to main navigation
Prikaži sve

Dodaci prehrani za čvrste i zdrave nokte

Lijepi nokti ne nastaju sami od sebe – potrebno im je pažljivo njegovanje i odgovarajuće hranjive tvari. Uz visokokvalitetne dodatke prehrani možete podržati svoje tijelo iznutra kako biste potaknuli rast noktiju koji su čvršći, glađi i otporniji.

8 rezultata

Filtri i sortiranje

Kategorija

Podrška noktima iznutra: hranjive tvari za dugotrajnu čvrstoću

Iznenađujuće, ali istinito: vaši nokti su među najbrže rastućim tkivima u tijelu—obnavljaju se iz stanice u stanicu, dan za danom. Da bi zadržali taj tempo, potreban im je stalan dotok hranjivih tvari iznutra.

Glavna zvijezda? Keratin—strukturni protein koji čini osnovu vaših noktiju.

Suprotno uvriježenom mišljenju, nokti su prvenstveno sastavljeni od proteina bogatih sumporom, a ne od minerala. Zato je redoviti unos aminokiselina poput cisteina i metionina ključan za čvrstoću i izdržljivost noktiju.

Još jedan snažan saveznik: silicij. Ovaj element u tragovima podupire povezivanje struktura nokta, pomažući im da ostanu čvrsti, a istovremeno elastični. Ciljana suplementacija može pozitivno utjecati i na teksturu i otpornost vaših noktiju.

Ali keratin i silicij ne djeluju sami—vaši nokti imaju koristi i od drugih važnih mikronutrijenata. B vitamini (posebno biotin), vitamini A i C, te cink, željezo i kalcij svaki zasebno doprinose rastu, čvrstoći i ukupnom zdravlju noktiju.

Jedno morate imati na umu: nokti rastu sporo. Cijeli ciklus obnove traje oko 6 do 9 mjeseci. Dakle, ako želite zaista čvrste nokte, najvažnije su dvije stvari: strpljenje—i hranjive tvari na koje se možete osloniti.

Na što obratiti pažnju kod dodataka prehrani za nokte

Želite kvalitetu koja dopire sve do vrhova vaših prstiju? Evo što je važno kod odabira dodatka prehrani za nokte:

Čiste formule, bez kompromisa

Vašem tijelu nisu potrebni nepotrebni dodaci—potrebne su mu hranjive tvari u najčišćem, najučinkovitijem obliku. Birajte suplemente u kapsulama bez nepotrebnih aditiva. U BIOGENI se vodimo načelom čiste tvari: premium kvaliteta, čistoća i pažljivo oblikovani proizvodi.

Kvaliteta sastojaka koja donosi rezultate

Nisu svi sastojci jednaki. Iskusni stručnjaci biraju sirovine koje nadilaze standarde. BIOGENA koristi kalcij iz koralja bogatog mineralima s Okinawe i ekstrakt bambusovih izdanaka kao prirodni izvor silicija—pametni izbori za maksimalnu iskoristivost.

Pametne kombinacije koje djeluju zajedno

Cink, željezo, silicij i ostali djeluju u sinergiji—ne izolirano. Dobro osmišljena formula osigurava da se hranjive tvari nadopunjuju i međusobno pojačavaju. Tada dolazi do stvarnih rezultata.

Potpuna transparentnost

Ono što se nalazi unutra mora biti jasno. Birajte dodatke prehrani koji otvoreno navode doze, oblike hranjivih tvari i izvore sastojaka. U BIOGENA vjerujemo da je važno što je unutra—ali još je važnije točno što je unutra.

Dodatni savjeti za njegu noktiju

  1. Turpijajte, nemojte rezati
    Grickalice i škare mogu uzrokovati sitne pukotine. Umjesto toga, nježno turpijajte nokte u jednom smjeru kvalitetnom staklenom ili papirnatom turpijom kako bi ostali glatki i čvrsti.

  2. Kratki i zaobljeni nokti su najbolji
    Ako su vam nokti lomljivi, držite ih malo kraćima i zaobljenog oblika. To pomaže u sprječavanju pucanja – i uvijek izgledaju uredno i njegovano.

  3. Hidratacija je ključna
    Kao i koži, i Vašim noktima je potrebna vlaga. Koristite hranjiva ulja za nokte (poput jojobinog ili bademovog) i bogatu hidratantnu kremu – posebno nakon pranja ruku ili čišćenja.

  4. Zaštitne rukavice = Oklop za nokte
    Čistite, perete suđe, radite u vrtu? Nosite rukavice. Detergenti i voda uklanjaju prirodna ulja s noktiju, čineći ih suhim i sklonima pucanju. Rukavice štite bez dodatnog truda.

  5. Lakiranje – da, ali dajte noktima pauzu
    Volite šarene nokte? I mi! Samo nemojte zaboraviti praviti pauze između lakiranja. Učestalo lakiranje i agresivni odstranjivači mogu isušiti nokte i učiniti ih lomljivijima.

  6. Provjera stresa
    Kronični stres utječe na kožu, kosu—i nokte. Dajte prednost snu, kretanju i malim dnevnim predasima. Ponekad je najbolja stvar koju možete učiniti za svoje nokte – trenutak samo za sebe.

FAQs

Česta pitanja – čvrsti nokti i dodaci prehrani

Izvori:

DiBaise M, Tarleton SM. 2019. Hair, Nails, and Skin: Differentiating Cutaneous Manifestations of Micronutrient Deficiency. Nutr Clin Pract. 2019 Aug;34(4):490-503. doi: 10.1002/ncp.10321. Epub 2019 May 29. PMID: 31144371.

Muddasani S, Lin G, Hooper J, Sloan SB. 2021. Nutrition and nail disease. Clin Dermatol. 2021 Sep-Oct;39(5):819-828. doi: 10.1016/j.clindermatol.2021.05.009. Epub 2021 May 15. PMID: 34785009.

Holzer, G., Holzer, L. A. 2011. Silizium und seine Bedeutung für den Knochenstoffwechsel. Schweizer Zeitschrift für Ernährungsmedizin. 1/2011.

Ishitani, K. et al. 1999. Calcium absorption from the ingestion of coralderived calcium by humans. J Nutr Sci Vitaminol (Tokyo). 45(5):509-17.

Seshadri, D., De D. 2012. Nails in nutritional deficiencies. Indian J Dermatol Venereol Leprol. 78(3):237-41.

Cashman, M. W., Sloan, S. B. 2010. Nutrition and nail disease. Clin Dermatol. 28(4):420-5.

Hahn, A. et al. 2006. Ernährung: Physiologische Grundlagen, Prävention, Therapie, 2. Auflage. Stuttgart: Wissenschaftliche Verlagsgesellschaft, 2006.

Biesalski, H. K., Bischoff, C., Puchstein, C. Ernährungsmedizin: Nach dem Curriculum Ernährungsmedizin der Bundesärztekammer und der DGE, 4. Auflage. Stuttgart: Georg Thieme Verlag KG, 2010.

Martin, M. Labormedizin in der Naturheilkunde, 3. Auflage. München: Urban & Fischer Verlag/Elsevier GmbH, 2006.

Kim, M. et al. 2008. Silicon Supplementation Improves the Bone Mineral Density of Calcium-Deficient Ovariectomized Rats by Reducing Bone Resorption. Biological Trace Element Research 128, Nr. 3: 239–247. doi:10.1007/s12011-008-8273-x.

Gröber, U. Mikronährstoffe. Metabolic Tuning – Prävention – Therapie, 3. Auflage. Stuttgart: Wissenschaftliche Verlagsgesellschaft, 2011.

Schmidbauer C., Hofstätter G., et al. 2020. Biogena Mikronährstoff-Coach. 4. aktualisierte und erweiterte Auflage, 1158 Seiten.

Prijavite se na newsletter i osigurajte 10 €

Prijavite se na naš newsletter, ostvarite svoj osobni kupon u vrijednosti od 10 € i veselíte se zanimljivim uvidima u aktualne novitete proizvoda, nagradne igre i savjete za zdravlje – kako bismo Vas na Vašem putu prema boljem osjećaju pratili na najbolji mogući način.